Содержание
Содержание
Десятки некогда секретных холистических лечебных средств в последнее время стали популярными. Аюрведические средства по уходу за кожей, растительное молоко, озонотерапия, гомеопатия, эфирные масла и адаптогенные травы, не говоря уже о йоге, медитации и иглоукалывании, официально покинули свои нишевые районы и стали таким же обыденным явлением и почитаемыми, как восстанавливающий сон и регулярные физические упражнения.
В условиях продолжающегося ажиотажа в сфере альтернативного оздоровления трудно решить, что взять на вооружение, а что оставить более бесстрашным духам. (Кто-нибудь, сухая чистка и уход за лицом с улитками?) Но если и есть одно натуральное лечебное средство, которое можно взять с собой в руки, так это активированный уголь.
Уголь можно сразу ассоциировать с приготовлением на гриле и садоводством. Возможно, вы погрузились в моду «готического латте» или мимолетную моду добавлять активированный уголь в классику кофейни. Вполне возможно, вы видели и, возможно, даже использовали средства гигиены полости рта и косметические средства, обогащенные углем, будь то зубная паста, скраб для тела или маска для лица. Скорее всего, вы восприняли это как детоксикационное лекарство в социальных сетях или приняли угольную добавку в надежде предотвратить похмелье. Независимо от того, к какому спектру вы относитесь, активированный уголь обладает целым рядом потенциальных преимуществ, на которые стоит обратить внимание.
Действительно, использование активированного угля во имя здоровья началось уже много веков. Исследования показывают, что самое раннее зарегистрированное терапевтическое применение препарата восходит к Древнему Египту, когда его использовали для самых разных целей: от смягчения запаха ран до лечения желудочно-кишечных осложнений. Гиппократ и Плиний использовали его для облегчения симптомов головокружения и эпилепсии, а древние индусы ценили его за антисептические свойства. А в 1800-х годах уголь использовался в чрезвычайных ситуациях, когда кто-то случайно проглотил яд. (Интересный факт: в 1813 году французский химик Мишель Бертран смешал мышьяк с активированным углем и выжил, если и есть доказательства его эффективности.)
С тех пор древесный уголь незаметно продемонстрировал свою ценность в узких кругах, особенно в качестве противоядия от передозировок и отравлений, а затем стал использоваться в качестве детоксицирующего агента в лимонадах, содержащих Ig, и модном мороженом. Однако ее перспективы выходят далеко за рамки этих обстоятельств, и, как и в случае с любым другим увлечением, не все ее предполагаемые достоинства законны.
Давайте углубимся в состав активированного угля, его реальную целебную способность и основные преимущества.
Активированный уголь — это древесный уголь или пористый черный материал, образующийся при нагревании органических веществ, таких как дерево, торф, кокосовая шелуха, нефть и бамбук, в среде, лишенной кислорода, который подвергается повторному воздействию горячего воздуха, химических веществ или пара, опять же при чрезвычайно высокой температуре. Это изменяет внутреннюю структуру органического вещества и превращает его в пепельный порошок, который можно использовать в пищевых продуктах и добавках.
Его волшебство также заключается в нагревании до такой высокой температуры. В результате получается материал не только с микроскопическими отверстиями, но и с большей внутренней поверхностью, чем у традиционного неактивированного угля, который можно добавлять в барбекю. Это позволяет активированному углю, если хотите, действовать как магнит для нежелательных веществ.
Активированный уголь, также называемый активированным углем, в первую очередь действует как связующее вещество. После приема внутрь он не всасывается в пищеварительном тракте; напротив, его отрицательный заряд позволяет ему впитывать положительно заряженные соединения, такие как газы, химические вещества и токсины. Затем эти молекулы прилипают к активированному углю, а не попадают через кишечник в кровоток (и в остальную часть тела). Как только древесный уголь поглощает эти газы и химические вещества, они выводятся из организма через стул. Тогда представьте себе активированный уголь как мощную внутреннюю губку, которая очищает разливы токсичных веществ.
Способность активированного угля улавливать (и выводить из организма) токсины и газы является основной причиной того, что он превратился из относительно неизвестного соединения в один из самых популярных оздоровительных трендов 2017 года. Хотя изображения в социальных сетях уже сами по себе впечатляют (в том, как обычно «солнечные» продукты превращаются в темно-черные произведения съедобного искусства, есть что-то ужасно приятное), потенциальные преимущества активированного угля, на самом деле, более чем очевидны. Фактически, активированный уголь может:
Как известно, многие продукты вызывают метеоризм и вздутие живота, особенно овощи семейства крестоцветных, бобы, чечевица, а для людей с непереносимостью лактозы — молочные продукты.
Активированный уголь может помочь уменьшить дискомфорт и смущение, которые могут вызвать эти продукты, или облегчить после особенно обильной еды, наполненной продуктами, которые вы обычно не употребляете. (Опять же, это связано с его способностью выманивать газы.) Действительно, в небольшом исследовании, проведенном в 2017 году с участием пациентов с избыточным ростом тонкой кишки (SIBO), после приема комбинации активированного угля и симетикона (безрецептурного противогазового агента) в течение 10 дней уменьшилось количество газов и болей в животе.
Вспомните, как древние египтяне использовали активированный уголь? Его потенциальное воздействие на раны сохраняется и по сей день. В частности, активированный уголь может уничтожать бактерии с кожи, тем самым обеспечивая коже чистое санитарное «пространство» для заживления. Кроме того, исследование, опубликованное в Journal of Wound Care, показало, что салфетки с активированным углем перспективны в качестве экономичной повязки для ран.
Когда вы слышите слово «детоксикация», вы сразу же переключитесь на сухой январь или приготовление сока. Тем не менее, детоксикация плесени не менее популярна: хроническое воздействие плесени, например, плесени в старом здании с плохой вентиляцией, может привести к целому ряду проблем со здоровьем: от тумана в мозге до боли в суставах и мягких тканях. (Это связано с микотоксинами, выделяемыми плесенью в воздух.) Говорят, что активированный уголь может связываться с этими микотоксинами и преуменьшать их негативные последствия.
Пищевая непереносимость, пищевая чувствительность, паразиты, вирусы и болезнь Крона имеют нечто общее: все они могут вызывать жидкий водянистый стул. Абсорбирующие свойства активированного угля могут быть исключительно полезными в этом отношении. Некоторые эксперты указывают, что активированный уголь также может снять ощущение стянутости в животе, которое часто сопровождает диарею, и способствовать консистенции стула.
Одним словом, да. Переход от магазина диетических продуктов к любимому обществу заставил сотни врачей высказать свое опасение принимать его за пределами медицинского учреждения, без специальных рекомендаций врача и так же небрежно, как и эхинацею. Вот почему:
Активированный уголь, безусловно, отлично поглощает токсины, будь то пероральные препараты, на которые у вас возникла побочная реакция, или ваша собака считает антифриз вкусным. Тем не менее, его поглощение неразборчиво, и в конечном итоге оно может поглощать основные витамины, минералы, другие лекарства, оральные контрацептивы, антибиотики и многое другое. Это может быть особенно опасно для тех, чьи лекарства и их дозировка имеют первостепенное значение.
Иными словами, не следует принимать активированный уголь так же, как поливитамины или пробиотики, употребляемые ежедневно, в надежде, что он обеспечит детоксикацию организма в бутылке: это может лишить вас тех самых лекарств и питательных веществ, которые необходимы для полноценного развития организма. Кроме того, ваше тело обладает собственными естественными способностями к детоксикации, в основном через печень и почки.
Для тех, кому не терпится перекусить, мысль о том, что можно принять добавку с активированным углем перед сном и проснуться с бодростью головы и тошноты, может показаться простой. Однако такое мышление сопряжено с опасностью: организм не только быстро усваивает алкоголь (согласно данным Стэнфордской медицины, действие алкоголя можно ощутить уже через 30—45 минут, даже если это зависит от веса, возраста, генетики и того, ели ли вы (среди прочего), но и от того, что вы ели (среди прочего), но алкоголь также может вырваться из сцепления активированного угля.
Это означает, что он плохо связывается с активированным углем, как, скажем, ацетаминофен, и поэтому некоторые люди употребляют больше коктейлей ручной работы, чем следовало бы. Лучше ограничить употребление алкоголя в вечернее время, пить много воды, наполнить тарелку продуктами с высоким содержанием цинка и витамина B (такими как яйца, сыр, арахис и рыба) или вообще отказаться от употребления алкоголя.
Бывают случаи, когда активированный уголь можно использовать для устранения вздутия живота, газообразования на животе или диареи, но вы можете воздержаться от его регулярного приема, чтобы побаловать себя любым количеством блюд. Активированный уголь может вызывать ряд желудочно-кишечных проблем, включая запоры, диарею и рвоту.
Кроме того, активированный уголь может вызвать закупорку кишечника у некоторых людей, что особенно беспокоит людей с проблемами моторики кишечника. Чтобы регулярно поддерживать здоровье кишечника, вместо этого употребляйте чай: чай с имбирем, фенхелем и мятой может облегчить тошноту, улучшить пищеварение и успокоить вздутие живота. (Кроме того, они являются вкусным угощением после ужина.)
Возможно, ваш малыш случайно проглотил бытовое моющее средство или вы считаете, что у вашего друга передозировка. В любом случае, если вы считаете, что произошло отравление, немедленно обратитесь к врачу, а не принимайте добавки с активированным углем дома: только медицинский работник может определить, что нужно вам или близкому человеку в этих случаях.
Если у вас все еще есть вопросы об активированном угле, вы не одиноки. Исследования этого соединения находятся в более или менее зачаточном состоянии, в то время как Интернет явно переполнен вводящей в заблуждение информацией. Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов:
Этот вопрос еще не решен. Некоторые эксперты в области стоматологии утверждают, что активированный уголь может смягчить вид пятен на поверхности зубов, а исследование (хотя и на животных) показало, что активированный уголь далеко не так ценен, как традиционные отбеливатели зубов, такие как перекись водорода. Более того, активированный уголь не может предотвратить пожелтение зубов или появление острых пятен. Кроме того, его абразивная природа может вызвать эрозию эмали и привести к множеству проблем, включая заболевания десен и кариес.
Это тоже в значительной степени неясно. Теоретически активированный уголь может очищать поры и выводить загрязнения из кожи благодаря своему связующему действию; тем не менее, недостаточно исследований, чтобы окончательно подтвердить его эффективность в средствах по уходу за кожей. Кроме того, крупнозернистая текстура активированного угля может вызвать раздражение и шелушение у людей с чувствительной кожей.
Возможно. Способность активированного угля поглощать бактерии позволяет предположить, что он может быть новым способом подавления нежелательных запахов тела. В то же время не было проведено никаких убедительных исследований его дезодорирующего потенциала, хотя некоторые эксперты, такие как Henry Ford Health, считают, что он может помочь людям с симптомами запаха рыбы (триметиламинурия).
Точно так же нет убедительных исследований безопасности активированного угля для беременных и кормящих матерей. С этой целью лучше проявить осторожность.
Это нецелесообразно — и не только потому, что некоторые добавки содержат недоказанные утверждения, которые могут привести к разочарованию. Несколько добавок с активированным углем содержат сорбитол, который у некоторых людей может действовать как слабительное средство и вызывать диарею (и подрывать ваши намерения, если вы принимаете активированный уголь для лечения диареи). Убедитесь, что вы выбираете бренд с хорошей репутацией и продукт, изготовленный без добавок.
Возможно, вы слышали, что активированный уголь может стать неожиданной прибылью для тех, кто намерен похудеть или предотвратить увеличение веса. Отчасти это может быть связано с исследованием 2022 года, опубликованным в журнале Frontiers in Nutrition, которое показало, что активированный уголь может бороться с резистентностью к инсулину и ожирением у мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров.
Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что активированный уголь следует принимать для похудения. Как бы старомодно и даже скучно это ни казалось, но достичь идеального и здорового веса лучше всего с помощью сбалансированной диеты, включающей цельные и питательные продукты, регулярные физические упражнения, занятия спортом, снимающие стресс, и качественный сон — это, в конце концов, самый лучший способ оставаться активным и активным для себя.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
